Hoje tentei entrar nos eixos de novo, mas confesso que não está sendo nada fácil esta semana, mas quero ficar firme. Na faculdade é uma tentação louca, fico por um fio.
Consegui marcar o cardiologista para amanhã, vou pegar um atestado médico para poder começar o jump, se Deus quiser vai dar tudo certo.
CARDÁPIO
-7h uma barrinha de cereal de banana;
-10h chá verde 500ml um danone de tangerina com farinha de linhaça;
-12h um subway de frango com salada e suco de laranja;
-15h um quarto de melancia;
-18h sopa de legumes e frango e suco de cajarana;
- 22h uma banana amassada com leite e açúcar.
Hoje fui correr, mas tive uma cãibra horrível, quase não pude andar, nunca tinha sentido assim na perna.
BJ no coração
De malas prontas pra 2023
Há um ano
2 comentários:
tem dia que não é facil mesmo ,hoje eu to um saco furado uma fome ... mas vamos lá firmes e fortes n podemos desanimar bjssss
Mulher, eu na o sei como tu aguenta so a barra de cereal no cafe da manha. Tipo, fui num nutricionista uma vez e ele me deu a seguinte regrinha: tome cafe da manha como uma rainha, almoce como uma princesa e jante como uma mendiga. Eu nao sigo bem isso pq minha fome eh mais a tarde, mas tomo um cafe reforçado pq nao lancho pela manha, o almoço normal, sinto falta do velho arroz com feijao no seu almoço, por que é mesmo? Bjinhos, e vc vai conseguir retomar os eixos =]
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