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segunda-feira, 5 de março de 2012

42º Dia - Meu desafio


Olá queridas, ontem não consegui postar, mas vim hoje rapidinho, postar meu cardápio e meu desafio.

Levando em consideração que esta semana perdi apenas gramas (estou com 84,400Kg), vou fazer uma dieta séria essa semana, estou desafiando a mim mesma. Então o desafio será o seguinte:

Cardápio:
- Tomar Shake no almoço; (isso é difícil pois adoro o subway)
- Tomar sopa de verdura na janta (sem macarrão)
- Continuar meu chá preto com guaraná (manhã) e o chá verde (tarde), nos lanches
- um activia no desjejum e um na ceia.
- incluir no cardápio mais frutas (qui onde moro é péssimo para comprar, qualidade muito ruim)
- quando der fome tomar água, suco ou comer fruta.
- NÃO COMER PÃO
- NÃO TOMAR LEITE COM ACHOCOLATADO.

Atividade Física:
- Jump 2x por semana (faço na terça e quinta)
- Caminhada + Corridinha 3x por semana (segunda, quarta e sexta)
- Corda (quando não der para caminhar - pulo cora dentro do meu condomínio)
- Seguir o Desafio AF proposto pela VA (é para diminuir medidas e tonalizar os músculos)

Autoestima:
- usar hidratante e perfume
- maquiagem (mesmo que seja pó e batom rsrs)
- usar salto alto
- Roupinha arrumada.
- Tirar pelo menos uma foto por semana (faz tempo que não tiro uma)
- Seguir o Desafio Boa Menina proposto pela Vivi.

Vamos ver o que é que dá esta semana.

Meu cardápio de ontem:
-10h um copo de leite com achocolatado
- 13h um subway de frango
- 17h uma barrinha de cereal
-19h30 sushi, é magro, mas comi muito.

Assunto pessoal:

Gente para quem não sabe eu canto, comecei na igreja, alguns professores me descobriram, fiz aulas, já fui de coral, canto em casamentos, mas nunca investi no meu talento, sem falar que meu esposo é um ótimo pianista. Mas ontem quando saímos para comer sushi, no barzinho tava tocando o DVD da Adele, aí meu marido olhou para mim e disse: "Você deveria aprender essa música para cantar, já que está gordinha igual a Adele, dava para imitar ela". Acreditam?kkkkkkkk Tenho que emagrecer urgente; adoro a adele, mas gordinha não dá.kkkkkkk
Para quem não conhece a adele vai aí um vídeo para vcs curtirem.

5 comentários:

Duani Cruz disse...

Por quantos dias voce pretende fazer essa dieta? Florzinha, e melhor voce equilibrar o almoço do que fazer dietas restritivas... bjinhos

Jeovanna Nóbrega disse...

uma semana

Fran disse...

Gostei do desafio, preciso voltar a tomar o cha verde. Ele ajuda bastante. Tb canto na igreja, que legal conhecer alguem que canta tb. É melhor passar de Adele para Rihanna hehe, vamos conseguir!!!

Desabafo.com disse...

aí amiga homens as vezes acham que tão elogiando e acabam com a gente. muito bom fazer desafio pra mim sempre funciona beijos ke .

Narinha disse...

Estou aqui na torcida para conseguir. Tente pensar somente no que se propôs a comer e esqueça que existe mundo lá fora. Força par você. Beijos !!!