Páginas

quinta-feira, 26 de janeiro de 2012

4º Dia de dieta


Olá, obrigada a todas que me visitaram, me senti mais forte para continuar, essa lugarzinho nos dá um grande impulso, pois vamos nos ajudando.

Hoje fiz 40 min de caminhada junto com o maridão, próxima semana vou voltar a fazer jump. Na verdade fazia jump 2 vezes na semana e natação 3 vezes na semana. Como fazia muito exercício, comia muito, resultado, mantinha o mesmo peso, nunca perdi nem um quilinho com tanto exercício. Mas agora acho que a dieta vai me ajudar junto com os exercícios. Sendo assim, a partir da próxima semana JUMP 2 vezes por semana.

Em relação a atividade físicas, tenho uma preguiça enorme de fazer esteira, bicicleta e musculação, prefiro algo que seja em grupo para poder me estimular como por exemplo: jump, estepe e natação. Não sei se estou certa, mas prefiro emagrecer fazendo o que gosto já que não posso comer, rsrsrsrs

Vamos ao cardápio de hoje:
-7:30 um copo de água gelada (fui trabalhar)

-10:00 um copo de chá preto e um pacote de club social sabor queijo;

-12:30 um subway de frango (filé de frango, pão integral com aveia e mel, alface, tomate, cebola, rúcula, pepino e azeite)  

-16:30 um copo de chá verde

-19:00 sopa de legumes com 3 torradas.


Opa, hoje aumentei um pouco o cardápio, mas fui firme, comprei um monte de chiclete e pastilha pra ver se passa a fome na hora que ela chegar. kkkkkkkk


UM BEIJO NO CORAÇÃO

OBRIGADA PELA AJUDA DE VOCÊS. 

3 comentários:

Drika disse...

Eu tambem acho esteira e bicicleta muito monótona prefiro aulas em grupo ou me exercitar ao ar livre ,a gente queima caloria e se diverte ,um professor da academia dia que atividade fisica é 30% e alimentação 70% ,então não adianta só malhar e n fechar a boca ,eu tenho mania de chiclete(sem açucar é claro)mas estou dando maneirada pq acho que pelo menos no meu caso aumenta a fome me dá roedeira no estomago rs beijão garota isso ai firme e forte

Raquel disse...

♥╲╭━━━━╮♥╲╭━━━━━━━♥━━━━━
♥╲┃╭╮╭╮┃╲╲ Passei pra deixar um
♥┗┫┏━━┓┣┛╲╰┳Grande beijão ;) ♥
♥╲┃╰━━╯┃━━━╰━━━━━━━━━━
♥╲╰┳━━┳╯╲╲♥

Kamilla Oliveira disse...

Olá!
Meu nome é Kamilla Oliveira e eu estou com um proposito de ajudar vc que esta de dieta e com dificuldade para perder peso.
Se vc se interessar saiba mais no link abaixo

http://desafios-de-uma-dieta.blogspot.com/2012/01/ola.html

Beijos