Final de semana de promessas

OLá pessoal,

Esse fim de semana, eu e meu esposo saímos com um casal de amigos, o esposo da minha amiga fez uma cirurgia bariátrica, morri de inveja, que milagre!!!!
Ele me passou uma das dietas que ele fez após a cirurgia, vou segui-la durante esta semana.

Chegamos a conclusão, no meio da conversa, que a dieta que eu faço não é para perda de peso e sim para manutenção de peso, por isso não saio do lugar!

Vou partilhar com vcs parte da dieta que vou seguir esta semana e vamos ver se vai dar certo.

DESJEJUM
- vitamina de frutas com leite desnatado + 3 biscoite de água e sal + requeijão light.

LANCHE
- suco de frutas com cream craker 3 unid.
- ou Iorgute light
-ou fruta...

ALMOÇO
- uma carne (moída 2 colheres, frango, peixe...) + arroz (ou macarrão ou purê ou batata) + feijão + verdura ou legumes.

SOBREMESA
- laranja ou tangerina ou abacaxi.

LANCHE
- igual ao lanche da manhã

JANTAR
- igual ao almoço (tirando o feijão)
- ou suco + pão com queijo branco ou peito de peru ou carne moída...
- ou omelete

CEIA
- Iorgute
- ou copo de leite


Gente é tudo em quantidades pequenas, vamos ver o que vai dar.


BJBJBJB rezem pro mim esta semana.